stef.ostlund 
Träningsdagbok
Stefan Östlund, 69år, Fagersta, Sverige| Torsdagen den 15 januari 2009 |
   |
 |
01:29:18Tid |  |
20.07 kmSträcka |  |
13.48 km/hHastighet | |
04:27 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
944 kcalKalorier |
| Avesta konstsnöspåret. Kanonbra ca 3km med både svåra backar och fina stakpartier. -10grader och 7 varv. Hyfsat glid och fäste. Lila skigo -1/-7 krävde bra teknisk åkning för att få fäste. Frös höger stortå i tunna silvertoestrumporna. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:05:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
31 kcalKalorier |
| situps 5x20 | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 975 kcal
