stef.ostlund 
Träningsdagbok
Stefan Östlund, 70år, Fagersta, Sverige| Tisdagen den 22 oktober 2013 |
   |
 |
00:07:23Tid |  |
NormalIntensitet |  |
71 kcalKalorier |
| Det här träningspasset har importerats. Gummibandstakning efter cykling på trainern. 200 drag + framåt stretchning/magövning | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
01:00:14Tid |  |
30.31 kmSträcka |  |
30.19 km/hHastighet | |
01:59 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
594 kcalKalorier |
| på trainern belastning4. först med hög kadens +80 sedan lägre med högre växlar. blev i klockan ett multipass ihop med simningen efteråt. exporten till shapelink fungerar inte på dessa pass. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Vikt, 70.0 kg |
|
70.0 kgVikt |  |
-2.1 kgFörändring |  |
23.39Bmi |
efter 5-2 period
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 665 kcal
