stef.ostlund 
Träningsdagbok
Stefan Östlund, 69år, Fagersta, Sverige| Tisdagen den 3 december 2013 |
   |
 |
01:00:00Tid |  |
2.00 kmSträcka |  |
2.00 km/hHastighet | |
30:00 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
438 kcalKalorier |
| Kvällssim med ny utrustning. Körde större delen med dolme. Summary Distance: 1.300 m Pool Length: 25,00 m Time: 1:01:51 Avg Pace: 2:35 min/100 m Avg Speed: 23,2 100m/hour Calories: 287 C Avg Efficiency : 52 Avg SWOLF : 52 Avg Efficien... | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:43:42Tid | |
7.60 kmSträcka | |
10.43 km/hHastighet | |
05:45 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
581 kcalKalorier |
| Första Marathonträningspasset för 4h. Se http://connect.garmin.com/activity/412206344. Med Mimmi i halkan. Distance: 7,60 km Time: 43:42 Avg Pace: 5:45 min/km Avg Speed: 10,4 km/h Elevation Gain: 28 m Details Time: 43:42 Moving Time: ... | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1019 kcal
