stef.ostlund 
Träningsdagbok
Stefan Östlund, 69år, Fagersta, Sverige| Torsdagen den 5 december 2013 |
   |
 |
00:41:00Tid |  |
1.20 kmSträcka |  |
1.76 km/hHastighet | |
34:10 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
299 kcalKalorier |
| Morgonsim. Med dolme, paddlar och sedan med grodfötter för att öka träningseffekten. Otroligt jobbigt för vader och baksida lår med grodfötterna, speciellt vänster ben. Summary Distance: 1.200 m Pool Length: 25,00 m Time: 41:04 Avg Pace: 2:56 min/... | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:30:48Tid | |
6.03 kmSträcka | |
11.75 km/hHastighet | |
05:06 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
478 kcalKalorier |
| Det här träningspasset har importerats. På löpbandet. Pass 2 i marathonprogammet. Medelhård fart http://connect.garmin.com/activity/412542555 5min uppv på bandet (ej med i tiden) sedan 12km/h i 5km (5.00) och 13 km/h (4.44) i 1km. Fotpoden visade någ... | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 777 kcal
