Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

19113

stef.ostlund Träningsdagbok

Man

Stefan Östlund, 70år, Fagersta, Sverige

Söndagen den 1 november 2015

Control_rewind

Date

Control_fastforward

185

Skada

Muskelbristning höger framsida lår upp mot muskelfästet. Från maxlöpning i uppförsbacke då det small efter ca 5 steg. Öm när jag trycker på det i ett ellipsformat område som är ca 5x10cm i övre delen av muskeln från fästet och nedåt. Går med svårighet. Känns rätt ok att cykla.

Rullskidor

Export

Time

01:10:51Tid

Distance

17.14 kmSträcka

Gauge

14.52 km/hHastighet

Gauge

04:08 min/kmTempo

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

894 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:swbmJihr_Bj%40r%40f%40nBM%7E%40qErKmCe%40Sp%40mAjOQ%7EGPvIu%40hEBzENj%40tBsAvBf%40x%40bAfAtFp%40tI%3FfE%60E%60Tc%40x%40IpBz%40%7CBzEvb%40zBjMfC%7EHzXtd%40tAvDbE%60Qh%40pH%5EhBfB%7EC%7CA%7EAbDdJ%7EAvGdPba%40xGxRvAfCd%40fBzIjRjJ%7EO_AvI%7D%40nDq%40O%7DEsDqAUwH%60%40kAV_CjAsBdBcLzWoE%60O%7DCdGe%40xCAzFnAdRIrDuC%60O%7DDxL%5DfCb%40dCtCtHvBzK%7CFfNvAzHxAtNh%40%7E%5CfArPUdHoAvKuGvQgC%7EK%5DjGF%60Qg%40tKLf%40jAfAb%40KlEqP%60G%7DPfEkKdB%7BCfFkOfCoKfDoQhE_Z%7CCcb%40tA%7Db%40TaTCqO%7DBslAl%40oNlCyRi%40iB%7BJ%7BP%7DFqMeCiGoHoUiDoGsJ%7DUsAkFwDoKkB_CoB%7DDeAqKiF%7DSkEsIiG_J_KcQ_AsBmBiHsBkMkEea%40s%40qAJkCZm%40yDeS%3FcEqA%7BNuAiD_B%5Bi%40DiBxAE%5D%40cGv%40qDOaKdA_XjBqPlCG%60%40eA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Det här träningspasset har importerats. Stakåkning , Björsborundan. Åkte ett tag med Johan Jonsson som jag kom ikapp, mötte senare Johan Källman. Halvhårt med dåligt stavfäste. Avslutade hårt uppför Parkvägsbacken.= 185 i puls.

0 0	Tillagt 549 veckor sedan

Garmin_grey_20px

Visa passet detaljerat Next

Next

Sum

Sammanställning

pass totalt: 1

Total förbränning: 894 kcal