Taniko 
Träningsdagbok
Andreas Karlsson, 38år, Rosersberg, Sverige| Fredagen den 25 juli 2008 |
   |
 |
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Äggnudlar | 60.0 gram | 222.6 | 8.4 | 2.5 | 40.9 |
| Ris, polerat | 150.0 gram | 528.0 | 10.6 | 0.6 | 118.0 |
| Pasta, fullkorn | 150.0 gram | 490.5 | 16.5 | 2.3 | 99.3 |
| Kycklingfilé | 150.0 gram | 172.5 | 32.3 | 4.6 | 0.0 |
| Köttfärs nöt 8% fett | 100.0 gram | 152.0 | 19.0 | 8.4 | 0.0 |
| Pasta, fullkorn | 150.0 gram | 490.5 | 16.5 | 2.3 | 99.3 |
| Varmkorv 22 % fett | 80.0 gram | 220.0 | 9.7 | 17.2 | 7.0 |
| Totalt | 2276.1 | 113.0 | 37.9 | 364.5 |
 |
00:05:00Tid |  |
8400.0 kgTotal vikt |  |
1övningar |  |
HögIntensitet |  |
37 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Triceps| Armhävningar på jobbet :) | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:15:00Tid | |
HögIntensitet | |
112 kcalKalorier |
| Wii-Fit Jackknives 2x30, brygga 2x1.5min | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Vikt, 81.8 kg |
 |
81.8 kgVikt |  |
0.3 kgFörändring |  |
21.73Bmi |
Ingen kommentar
 |
Sammanställning |
| Totalt kostintag | Protein | Fett | Kolhydrater | Kalorier |
| Mängd | 113.0 g | 37.9 g | 364.5 g | 2276 kcal |
| E% | 20.4% | 14.8% | 65.7% |
pass totalt: 2
Total förbränning: 149 kcal
