Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 41år, Stockholm, Sverige| Fredagen den 4 september 2009 |
   |
 |
01:00:00Tid |  |
LågIntensitet |  |
695 kcalKalorier |
| Teknikträning med Mattias. flackspel, dubbeldefensiv, diagonala nätstopp. Riktigt sega ben från tung vecka. Inge vidare bra pass. Men god lunch i hallen efteråt :-) | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:39:51Tid |  |
7.60 kmSträcka |  |
11.44 km/hHastighet | |
05:15 min/kmTempo | |
LågIntensitet | |
574 kcalKalorier |
| Sega ben efter rätt hård vecka. Submax-löpning med Oskar och Petra i älvsjö där det blidde ett långt och två korta varv. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1269 kcal
