Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Måndagen den 6 februari 2012 |
   |
 |
00:23:00Tid |  |
4.20 kmSträcka |  |
10.96 km/hHastighet | |
05:29 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
429 kcalKalorier |
| Stel i kroppen, återhämtningspass. Variedade hastighet från 6 - 16 km/h. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
272 kcalKalorier |
| Ryck, frivänding, knäböj, Mage | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid | |
10.00 kmSträcka | |
20.00 km/hHastighet | |
03:00 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
309 kcalKalorier |
| Björkhagen (BH) - ERH - BH | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1010 kcal
