Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Fredagen den 6 april 2012 |
   |
 |
01:00:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
1275 kcalKalorier |
| Uppvärmning, 10 minuter uppjogg, 4 intervaller och 10 minuter nedjogg/löpning. Uppjoggen på 11,5 km/h. I1: 16 km/h. I2: 16,25 km/h. I3: 16,5 km/h. I4: 16,87 km/h. Nedjogg: 12-14,1 km/h | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid |  |
10.00 kmSträcka |  |
20.00 km/hHastighet | |
03:00 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
309 kcalKalorier |
| BH - ERH - BH | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1584 kcal
