Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Måndagen den 23 april 2012 |
   |
 |
00:45:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
272 kcalKalorier |
| Axlar mage Rygg | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid |  |
10.00 kmSträcka |  |
20.00 km/hHastighet | |
03:00 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
309 kcalKalorier |
| BH - ERH - BH | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:29:05Tid | |
5.60 kmSträcka | |
11.55 km/hHastighet | |
05:12 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
542 kcalKalorier |
| ett varv på 2,7an och ett på 3,0an i kärrtorp med Lina. Slutade lite innan målet pga stooooor vattenpöl | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1123 kcal
