Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Måndagen den 4 juni 2012 |
   |
 |
00:20:00Tid |  |
4.00 kmSträcka |  |
12.00 km/hHastighet | |
05:00 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
373 kcalKalorier |
| löpning till jobbet på morgonen | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:20:00Tid | |
NormalIntensitet | |
721 kcalKalorier |
| Mot Jocke F. lite Sömn och rörig i huvudet. 1-3, 1-3 | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:40:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
242 kcalKalorier |
| Gym med Oskar i Enskede. Knäböj, bänkpress, militärpress, mage | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:15:00Tid | |
4.50 kmSträcka | |
18.00 km/hHastighet | |
03:20 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
155 kcalKalorier |
| ERH -BH | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 1491 kcal
