Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Tisdagen den 19 juni 2012 |
   |
 |
00:55:00Tid |  |
19.00 kmSträcka |  |
20.73 km/hHastighet | |
02:54 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
567 kcalKalorier |
| BH - ERH - Skanstull - BH | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:35:51Tid | |
8.20 kmSträcka | |
13.72 km/hHastighet | |
04:22 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
663 kcalKalorier |
| två varv på 2.6-spåret + ett varv på 3.0-spåret i Kärrtorp. Sprang i eget tempo hela tiden. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1230 kcal
