Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Måndagen den 9 juli 2012 |
   |
 |
01:05:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
1381 kcalKalorier |
| Tvungen att prova vad jag utsätter Amelia för egentlingen. 15 minuter uppvärmning följt av 35 st 30/30 intervaller. Pilotträning kan man säga. 5 första intervallerna på 16 km/h, 5 nästa på 17, sen 5 på 18. Sen höjde jag med 0,5 km/h per 5 intervall. ... | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:50:00Tid |  |
18.00 kmSträcka |  |
21.60 km/hHastighet | |
02:47 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
515 kcalKalorier |
| BH - ERH - Medis - ERH - BH | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1896 kcal
