Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Måndagen den 3 september 2012 |
   |
 |
00:45:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
840 kcalKalorier |
| Äntligen intervaller igen! 4 st 4-minutare. 15,5 km/h, 15,75, 16,0, 16,5. kändes helt OK för att inte ha sprungit på länge. Eller kanske just därför... | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:10:00Tid | |
NormalIntensitet | |
901 kcalKalorier |
| Gruppträning tills Peter kom och fota Vanessa/Mattias, då jag matade bollar istället. Bra var kanske det. Kände mig hängig och trött i skallen. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:25:00Tid |  |
9.00 kmSträcka |  |
21.60 km/hHastighet | |
02:47 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
258 kcalKalorier |
| BH -ERH - BH | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1999 kcal
