Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Fredagen den 8 februari 2013 |
   |
 |
01:00:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
773 kcalKalorier |
| Moduler och Match mot Bengt Sonnert, privatlektion. Sliten från igår ,och benpasset före. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
272 kcalKalorier |
| Snabbpass mellan två privatlektioner. Ryck (52,5 kg), frivändning (60 kg), knäböj (100 kg) samt utfall och bål. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid |  |
19.00 kmSträcka |  |
19.00 km/hHastighet | |
03:09 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
618 kcalKalorier |
| BH -ERH - Årsta - Gullmars - ERH - BH | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1663 kcal
