Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Onsdagen den 15 maj 2013 |
   |
 |
00:50:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
303 kcalKalorier |
| Armar och Mage | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:24:37Tid |  |
5.61 kmSträcka |  |
13.67 km/hHastighet | |
04:23 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
455 kcalKalorier |
| Utepremiär för löpning! 3,0-spåret + 2,7 (?) i Kärrtorp med Lina i eget tempo. Gick ut för att klara sub 4.30-tempo. Sportstracker mätte upp 5,61 km | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid | |
9.00 kmSträcka | |
18.00 km/hHastighet | |
03:20 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
309 kcalKalorier |
| BH -ERH - BH | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1067 kcal
