Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Lördagen den 25 maj 2013 |
   |
 |
00:36:44Tid |  |
8.20 kmSträcka |  |
13.39 km/hHastighet | |
04:29 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
680 kcalKalorier |
| ett varv på 3 km spåret samt två varv på 2,6an.Håll efter 5.0. Öppnade väldigt hårt på första KM cirka 4.00-tempo. Riktigt sliten efter. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:55:00Tid | |
20.00 kmSträcka | |
21.82 km/hHastighet | |
02:45 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
567 kcalKalorier |
| bh - Skeppsholmen - bh | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1247 kcal
