Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Torsdagen den 1 augusti 2013 |
   |
 |
01:00:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
363 kcalKalorier |
| Ryck (47,5), fällknivar, knäböj (95), bålrotationer, utfall (30), omvända fällknivar, raka marklyft (65), situps. Fortfarande svag i benen. Bara att köra mer! | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:20:00Tid | |
NormalIntensitet | |
1030 kcalKalorier |
| Gruppträning. Väääldigt sega ben. Klev av efter 80 min för att jag inte kom någon vart och stressad över att få klart jobb. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:25:00Tid |  |
9.00 kmSträcka |  |
21.60 km/hHastighet | |
02:47 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
258 kcalKalorier |
| Bh -erh - Bh | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1651 kcal
