Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Onsdagen den 7 augusti 2013 |
   |
 |
00:32:08Tid |  |
7.40 kmSträcka |  |
13.82 km/hHastighet | |
04:21 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
599 kcalKalorier |
| 1 långt + 2 korta varv i Älvsjö med Lina och Petra men i eget tempo. Långa verkar vara 3,8 km och korta 1,8. Långa gick på 16.21, korta gick på 8.03 samt 7.40. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:55:00Tid | |
20.00 kmSträcka | |
21.82 km/hHastighet | |
02:45 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
567 kcalKalorier |
| BH - ERH - Älvsjöskogen - ERH - BH | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1166 kcal
