Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Onsdagen den 21 augusti 2013 |
   |
 |
00:25:00Tid |  |
9.00 kmSträcka |  |
21.60 km/hHastighet | |
02:47 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
258 kcalKalorier |
| Bh-erh-bh | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:25:22Tid | |
6.00 kmSträcka | |
14.19 km/hHastighet | |
04:14 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
471 kcalKalorier |
| Två varv på 3km-spåret i björkhagen själv. Fick stanna och knyta skon efter 1,5 km. Sega ben första km. Nöjd med tiden! 12.50 första varvet, sen 12.32. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 729 kcal
