Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Onsdagen den 16 oktober 2013 |
   |
 |
00:50:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
303 kcalKalorier |
| Bänkpress, chins, dips, militärpressar och mage | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid | |
NormalIntensitet | |
773 kcalKalorier |
| 3-1 i set mot Oskar. Pigga ben och taggad. Som vilken annan dag på jobbet som helst. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:15:00Tid |  |
4.60 kmSträcka |  |
18.40 km/hHastighet | |
03:16 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
155 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1231 kcal
