Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Lördagen den 26 juli 2014 |
   |
 |
00:21:32Tid |  |
5.00 kmSträcka |  |
13.93 km/hHastighet | |
04:18 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
398 kcalKalorier |
| Fartlek på löpband. Höjde med 0,5 mph/h varje 0,5 Mile till 10. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
182 kcalKalorier |
| Mage efter löpningen | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:25:00Tid | |
NormalIntensitet | |
467 kcalKalorier |
| 4 st 4-minutare på 16 km/h. Skavsår på hälarna efter två st pga för korta strumpor. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:40:00Tid | |
0.0 kgTotal vikt | |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
242 kcalKalorier |
| Bröst triceps | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 1289 kcal
