Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Onsdagen den 20 juli 2016 |
   |
 |
00:16:40Tid |  |
3.65 kmSträcka |  |
13.14 km/hHastighet | |
04:34 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
306 kcalKalorier |
| Löpband som uppvärmning till gym. Skulle springa 4 km men kom åt stoppknappen | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:50:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
302 kcalKalorier |
| Armar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:20:00Tid | |
24.00 kmSträcka | |
18.00 km/hHastighet | |
03:20 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
824 kcalKalorier |
| Björkhagen - trångsund t/r med lina | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1432 kcal
