Vidstige 
Träningsdagbok
| Onsdagen den 15 april 2009 |
   |
 |
00:05:00Tid |  |
0.50 kmSträcka |  |
6.00 km/hHastighet | |
10:00 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
28 kcalKalorier |
| Uppvärmning | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:14:00Tid | |
1.50 kmSträcka | |
6.43 km/hHastighet | |
09:20 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
192 kcalKalorier |
| Jogga 4 min, följt av 1 min rask gång. Upprepa det 3 gånger. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:05:00Tid | |
NormalIntensitet | |
28 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:11:00Tid | |
1.00 kmSträcka | |
5.45 km/hHastighet | |
11:00 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
151 kcalKalorier |
| Jogga 3 min, följt av 1 min rask gång. Upprepa det 3 gånger, dvs totalt 9 min löpning. (3x3 min jogg, med 1min promenad mellan) | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:05:00Tid | |
NormalIntensitet | |
28 kcalKalorier |
| Nedvarvning | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 5
Total förbränning: 427 kcal
