Vidstige 
Träningsdagbok
| Lördagen den 18 juli 2009 |
   |
 |
01:12:00Tid |  |
9.00 kmSträcka |  |
7.50 km/hHastighet | |
08:00 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
989 kcalKalorier |
| Inled passet med 3 min lugn promenad för att få igång kroppen. Kör sedan 22-20-18 minuters löpning i lugn fart med 3 minuters rask gång mellan löppartierna. Varva ner med 3 minuters lugn gång efter sista löppartiet. | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 989 kcal
