Vidstige 
Träningsdagbok
| Torsdagen den 5 augusti 2010 |
   |
 |
00:25:00Tid |  |
3.00 kmSträcka |  |
7.20 km/hHastighet | |
08:20 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
344 kcalKalorier |
| Uppvärmning 2 km (15 min) Löpskolning: 2 x 15 st låg skip (på tå) 1 x 15 st hög skip (höga knän) 1 x 15 st hälkick (spark i rumpan) 2 st koordinationslopp á 80 meter | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:28:00Tid | |
4.00 kmSträcka | |
8.57 km/hHastighet | |
07:00 min/kmTempo | |
LågIntensitet | |
347 kcalKalorier |
| Backlöpning 20 min (3 km) - blev bara fyra vändor. Jag hade en dålig dag där läpparna blev blå. Nedvarvning 1 km (8 min) blev rask gång 1,5 km istället. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 691 kcal
