Vidstige 
Träningsdagbok
| Onsdagen den 9 mars 2011 |
   |
 |
00:15:00Tid |  |
3.58 kmSträcka |  |
14.32 km/hHastighet | |
04:11 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
152 kcalKalorier |
| 3,6 km till kickboxningen | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:20:00Tid | |
4.21 kmSträcka | |
12.63 km/hHastighet | |
04:45 min/kmTempo | |
LågIntensitet | |
182 kcalKalorier |
| I lungt tempo till Serafen | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:27:00Tid | |
4.35 kmSträcka | |
9.67 km/hHastighet | |
06:12 min/kmTempo | |
LågIntensitet | |
246 kcalKalorier |
| Från Serafen och till jobbet. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:55:00Tid | |
NormalIntensitet | |
696 kcalKalorier |
| Fight Club Stockholm, Hornstull Tränare: Gigi Fys: 100 st knän + 50 st fällkniven + 100 st rundsparkar i midjan + 25 st armhävningar + 50 st rygglyft + 100 st frontsparkar + 3 ronder 1-sparring | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:29:00Tid | |
3.83 kmSträcka | |
7.92 km/hHastighet | |
07:34 min/kmTempo | |
LågIntensitet | |
264 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 5
Total förbränning: 1540 kcal
