Vidstige 
Träningsdagbok
| Måndagen den 10 oktober 2011 |
   |
 |
00:37:37Tid |  |
10.12 kmSträcka |  |
16.14 km/hHastighet | |
03:43 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
263 kcalKalorier |
| till jobbet | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:19:04Tid | |
3.68 kmSträcka | |
11.58 km/hHastighet | |
05:11 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
129 kcalKalorier |
| till kickboxningen | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:51:00Tid | |
NormalIntensitet | |
446 kcalKalorier |
| FC Stpckholm, Dalagatan Tränare: Dick Kombination: tre raka+hoppa undan+två slag+f knä+b lowkick sen bytte vi ut lowkicken mot en wheelkick | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:43:25Tid | |
8.20 kmSträcka | |
11.33 km/hHastighet | |
05:18 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
242 kcalKalorier |
| hem från kickboxningen | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 1080 kcal
