Vidstige 
Träningsdagbok
| Måndagen den 17 oktober 2011 |
   |
 |
00:40:47Tid |  |
10.05 kmSträcka |  |
14.79 km/hHastighet | |
04:03 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
232 kcalKalorier |
| till jobbet Trött i benen så jag tog det lugnt | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:19:00Tid | |
3.83 kmSträcka | |
12.09 km/hHastighet | |
04:58 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
130 kcalKalorier |
| från jobbet till kickboxningen | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:56:00Tid | |
NormalIntensitet | |
396 kcalKalorier |
| FC Sthlm, Dalagatan 16 Tränare: ? Kombination: rak+rak+ducka+rak+krok+roundhouse+roundhouse samt rak+rak+ducka+uppercut+krok+hoppa bak+hoppa in en rak Fick ont i hälsenan höger fot och tog det lugnt med stegen. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:43:00Tid | |
9.10 kmSträcka | |
12.70 km/hHastighet | |
04:44 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
256 kcalKalorier |
| från kickboxningen via Sportson (köpte överdragskläder) till Årsta Medelkadens 50 | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 1014 kcal
