Vidstige 
Träningsdagbok
| Fredagen den 27 april 2012 |
   |
 |
00:30:00Tid |  |
7.40 kmSträcka |  |
14.80 km/hHastighet | |
04:03 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
172 kcalKalorier |
| Till jobbet utan att bli svettig, med ett stopp vid Lindqvist konditori för att köpa "fikabullar". Det tog 38 min inkl inköp av "fikabullar" varav 30 min i träningszon 1 eller högre. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid | |
NormalIntensitet | |
450 kcalKalorier |
| Fight Club Stockholm, Dalagatan Tränare: Alexandr Kombination: jabb+jabb+cross+slå undan frontkick+rondhouse+rakt slag | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:21:49Tid | |
4.15 kmSträcka | |
11.41 km/hHastighet | |
05:15 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
171 kcalKalorier |
| Till kickboxningen. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:26:00Tid | |
4.21 kmSträcka | |
9.72 km/hHastighet | |
06:11 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
182 kcalKalorier |
| Hem från kickboxningen | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 975 kcal
