Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
Picture?width

WillyWonka Link Träningsdagbok

KvinnaVeronica Dahlgren, 50år, Vingåker, Sverige
Måndagen den 4 juli 2016 Control_rewind Date Control_fastforward
192
 Kostnotering, Frukost

Fördelning av energiinnehåll

Ingen kommentar
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 33.0 gram 124.4 11.6 3.0 10.8
Totalt   124.4 11.6 3.0 10.8
192
 Kostnotering, Lunch

Fördelning av energiinnehåll

Ingen kommentar
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 33.0 gram 124.4 11.6 3.0 10.8
Totalt   124.4 11.6 3.0 10.8
191
 Kostnotering, Ospecificerat
Ingen kommentar
192
 Kostnotering, Mellanmål 1

Fördelning av energiinnehåll

Ingen kommentar
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 33.0 gram 124.4 11.6 3.0 10.8
Totalt   124.4 11.6 3.0 10.8
192
 Kostnotering, Övrigt
Ingen kommentar
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Cola Zero 330.0 gram 1.0 0.0 0.0 0.0
Cola Zero 330.0 gram 1.0 0.0 0.0 0.0
Totalt   2.0 0.0 0.0 0.0
192
 Kostnotering, Middag

Fördelning av energiinnehåll

Ingen kommentar
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 33.0 gram 124.4 11.6 3.0 10.8
Totalt   124.4 11.6 3.0 10.8
192
 Kostnotering, Kvällsmål

Fördelning av energiinnehåll

Ingen kommentar
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 33.0 gram 124.4 11.6 3.0 10.8
Totalt   124.4 11.6 3.0 10.8
192
 Kostnotering, Övrigt
Ingen kommentar
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Kranvatten 8.0 gram 0.0 0.0 0.0 0.0
Totalt   0.0 0.0 0.0 0.0
191
 Kostnotering, Ospecificerat
Ingen kommentar
49 Promenad Export
Time
 00:38:56Tid
Distance
 3.18 kmSträcka
Gauge
 4.90 km/hHastighet
Gauge
 12:15 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 306 kcalKalorier
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ilbgJugu%60BXn%40z%40%7E%40PDNUVmE%60%40uB%7EAcBfAcD%5E%5BbA%5BfBmCpA%7D%40h%40eAPDd%40pAt%40nDpArAz%40pAt%40fB%5CT%7EA%40x%40dCp%40j%40%5EjARxEjAvGPdFOZR%7EAx%40zBpBxAd%40jAQnHXnHbBjGLdAYrJQFo%40a%40gB%5BuDd%40QGIZ%5DkA%7B%40kAQCQAo%40x%40OD%7B%40O%3F_%40aB%7DE%3F_%40U%7D%40OSg%40DIYw%40a%40cAuAo%40yCo%40q%40g%40cA_%40aBmA%7BCoAuAu%40%5DOUiAg%40%5D%5D_BqCs%40eCc%40uB%3Fc%40%5Da%40JY%5Ds%40PeCb%40uA%5EiD%40gAc%40Qy%40oAMN&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Ingen kommentar
Tillagt 525 veckor sedan
Runkeeper_grey_20px Visa passet detaljeratNext
82
 Vikt, 102.6 kg
Gauge
 102.6 kgVikt
Change
 25.2 kgFörändring
Bmi
 39.58Bmi
Ingen kommentar
131
 Steg, 8790
Steps
 8790Antal steg
Change
 -7730Förändring
Ingen kommentar
25
 Text och bildnotering
Första dagen på vlcd med Nutrilett. Klarat av att hålla mig till 5 påsar och druckit 2 cola zero 33 cl + 8 dl vatten. Måste få i mig mer vatten i morgon. Körde del ett i FMTK för nybörjare att springa 5 km, 100 m gång, 100 m lågintensiv löpning. Resten av sträckan avslutade jag med gång. Blev 3,18 km totalt.
Tillagt 525 veckor sedan
80
 Mått
Mätställe Mått Kommentar
Kroppsmått - Höfter 136.00 cm
80
 Mått
Mätställe Mått Kommentar
Kroppsmått - Lår, vänster 71.00 cm
80
 Mått
Mätställe Mått Kommentar
Kroppsmått - Lår, höger 72.00 cm
80
 Mått
Mätställe Mått Kommentar
Kroppsmått - Vad, höger 42.00 cm
80
 Mått
Mätställe Mått Kommentar
Kroppsmått - Vad, vänster 42.50 cm
80
 Mått
Mätställe Mått Kommentar
Kroppsmått - Midja smal 126.50 cm
80
 Mått
Mätställe Mått Kommentar
Kroppsmått - Bröst 130.00 cm
Sum
 Sammanställning
Totalt kostintag Protein Fett Kolhydrater Kalorier
Mängd 58.0 g 15.0 g 54.0 g 624 kcal
E% 38.1% 21.4% 35.5%  
pass totalt: 1
Total förbränning: 306 kcal