Nordisk skiløb

Added by jon__f, 611 weeks ago

Summary

	Tid	01:36:01
	Længde	22.95 km
	Hastighed	14.34 km/h
	Tid pr. km.	04:11 min/km
	Puls	snitt 155 max 178
	Intensitet	Normal
	Kalorier	1254 kcal

Idag var Nisse, Melissa och Sofie på besök. Vi åkte upp till Orsa Grönklitt där vi åkte lite skidor. Halvdåligt fäste och runt myren var det även dåligt stavfäste. Efter turen åkte vi till Fryksås och käkade. Senare på kvällen kom en hel hög med folk som skulle med oss på skid-VM i Falun på söndag.
-Det här träningspasset har importerats.

0 like this

Why not give jon__f some cred for this workout by writing a comment!

Show in fullscreen

Show route distance markers

Here are all the lap- and part times of this workout.

	Tid	Deldistance	Hastighed	Tid pr. km.	Puls
1	00:04:21	1.00 km	13.79 km/h	04:21 min/km	147 bpm
2	00:04:02	1.00 km	14.88 km/h	04:02 min/km	148 bpm
3	00:03:22	1.00 km	17.82 km/h	03:22 min/km	152 bpm
4	00:04:47	1.00 km	12.54 km/h	04:47 min/km	154 bpm
5	00:03:28	1.00 km	17.31 km/h	03:28 min/km	155 bpm
6	00:04:37	1.00 km	13.00 km/h	04:37 min/km	170 bpm
7	00:03:11	1.00 km	18.85 km/h	03:11 min/km	136 bpm
8	00:03:13	1.00 km	18.65 km/h	03:13 min/km	129 bpm
9	00:04:44	1.00 km	12.68 km/h	04:44 min/km	149 bpm
10	00:03:54	1.00 km	15.38 km/h	03:54 min/km	137 bpm
11	00:04:06	1.00 km	14.63 km/h	04:06 min/km	152 bpm
12	00:04:43	1.00 km	12.72 km/h	04:43 min/km	151 bpm
13	00:04:42	1.00 km	12.77 km/h	04:42 min/km	158 bpm
14	00:04:46	1.00 km	12.59 km/h	04:46 min/km	162 bpm
15	00:04:46	1.00 km	12.59 km/h	04:46 min/km	164 bpm
16	00:03:49	1.00 km	15.72 km/h	03:49 min/km	160 bpm
17	00:05:21	1.00 km	11.21 km/h	05:21 min/km	166 bpm
18	00:04:05	1.00 km	14.69 km/h	04:05 min/km	158 bpm
19	00:04:43	1.00 km	12.72 km/h	04:43 min/km	169 bpm
20	00:02:57	1.00 km	20.34 km/h	02:57 min/km	148 bpm
21	00:04:28	1.00 km	13.43 km/h	04:28 min/km	158 bpm
22	00:04:07	1.00 km	14.57 km/h	04:07 min/km	163 bpm
23	00:03:49	0.95 km	14.93 km/h	04:01 min/km	154 bpm