Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Forlængelse af ben · Ben	10 x 30.0 kg
Forlængelse af ben · Ben	12 x 30.0 kg
Forlængelse af ben · Ben	12 x 30.0 kg
Skivstångspress · Skuldre	5 x 35.0 kg
Skivstångspress · Skuldre	1 x 35.0 kg
Skivstångspress · Skuldre	5 x 35.0 kg
Stående Vadpress · Kalve	15 x 65.0 kg
Stående Vadpress · Kalve	15 x 65.0 kg
Stående Vadpress · Kalve	15 x 65.0 kg
Siddende række · TILBAGE	5 x 45.0 kg
Siddende række · TILBAGE	6 x 45.0 kg
Siddende række · TILBAGE	6 x 45.0 kg
Sit-up · Abs	12 x 40.0 kg
Sit-up · Abs	12 x 40.0 kg
Sit-up · Abs	12 x 40.0 kg
Dumbell press skråt · Bryst	12 x 17.5 kg
Dumbell press skråt · Bryst	12 x 17.5 kg
Dumbell press skråt · Bryst	12 x 17.5 kg