Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Siddende række · TILBAGE	8 x 40.0 kg
Siddende række · TILBAGE	10 x 40.0 kg
Siddende række · TILBAGE	10 x 40.0 kg
Sit-up · Abs	15 x 80.0 kg
Sit-up · Abs	15 x 80.0 kg
Sit-up · Abs	15 x 80.0 kg
Forlængelse af ben · Ben	8 x 30.0 kg
Forlængelse af ben · Ben	12 x 30.0 kg
Forlængelse af ben · Ben	10 x 30.0 kg
Skivstångspress · Skuldre	5 x 35.0 kg
Skivstångspress · Skuldre	5 x 35.0 kg
Skivstångspress · Skuldre	5 x 35.0 kg
Dumbell press skråt · Bryst	10 x 20.0 kg
Dumbell press skråt · Bryst	10 x 20.0 kg
Dumbell press skråt · Bryst	10 x 20.0 kg
Stående Vadpress · Kalve	12 x 70.0 kg
Stående Vadpress · Kalve	12 x 70.0 kg
Stående Vadpress · Kalve	15 x 70.0 kg