Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Knæbøjninger med vægtstang · Ben	8 x 20.0 kg
Pull down - bredt greb · TILBAGE	12 x 35.0 kg
Bænkpres med vægtstang · Bryst	8 x 47.5 kg
Knæbøjninger med vægtstang · Ben	8 x 20.0 kg
Latsdrag bred grepp · TILBAGE	12 x 35.0 kg
Bænkpres med vægtstang · Bryst	8 x 47.5 kg
Knæbøjninger med vægtstang · Ben	8 x 20.0 kg
Pull down - bredt greb · TILBAGE	12 x 35.0 kg
Bænkpres med vægtstang · Bryst	10 x 45.0 kg
Knæbøjninger med vægtstang · Ben	8 x 20.0 kg
Latsdrag bred grepp · TILBAGE	15 x 35.0 kg
Bænkpres med vægtstang · Bryst	14 x 40.0 kg