Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Bænkpres · Bryst	10 x 40.0 kg
Lutande flyes i maskin · Bryst	10 x 12.5 kg
Militærpres med vægtstang · Skuldre	8 x 25.0 kg
Sit-up · Abs	12 x 79.0 kg
Bænkpres · Bryst	9 x 40.0 kg
Lutande flyes i maskin · Bryst	12 x 12.5 kg
Militærpres med vægtstang · Skuldre	9 x 25.0 kg
Sit-up · Abs	15 x 79.0 kg
Bænkpres · Bryst	9 x 40.0 kg
Lutande flyes i maskin · Bryst	15 x 12.5 kg
Militærpres med vægtstang · Skuldre	6 x 25.0 kg
Sit-up · Abs	10 x 79.0 kg