Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Benløft i maskine · Ben	20 x 25.0 kg
Shrugs med håndvægte · TILBAGE	10 x 20.0 kg
Bænkpres · Bryst	4 x 60.0 kg
Bicepscurl med EZ-vægtstang, stående · Biceps	8 x 20.0 kg
Pushdown · Triceps	10 x 30.0 kg
Sit-up · Abs	10 x 79.0 kg
Latsdrag bred grepp · TILBAGE	8 x 42.0 kg
Benløft i maskine · Ben	25 x 20.0 kg
Shrugs med håndvægte · TILBAGE	10 x 22.5 kg
Bænkpres · Bryst	6 x 60.0 kg
Bicepscurl med EZ-vægtstang, stående · Biceps	10 x 20.0 kg
Pushdown · Triceps	15 x 30.0 kg
Sit-up · Abs	12 x 79.0 kg
Latsdrag bred grepp · TILBAGE	8 x 42.0 kg