Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Skivstångspress · Skuldre	3 x 35.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Skuldre	6 x 12.0 kg	2 X 6 kg
Dumbell-press · Skuldre	4 x 30.0 kg	2 X 15 Arnoldstyle
180 seconds rest
Skivstångspress · Skuldre	2 x 35.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Skuldre	5 x 12.0 kg
Dumbell-press · Skuldre	5 x 30.0 kg
Sit-up · Abs	10 x 81.0 kg
180 seconds rest
Skivstångspress · Skuldre	4 x 35.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Skuldre	5 x 12.0 kg
Dumbell-press · Skuldre	3 x 30.0 kg
Sit-up · Abs	10 x 81.0 kg