Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Stående curls i maskin · Biceps	10 x 20.0 kg
Pushdown · Triceps	15 x 20.0 kg
Stående curls i maskin · Biceps	10 x 20.0 kg
Pushdown · Triceps	15 x 20.0 kg
Stående curls i maskin · Biceps	10 x 20.0 kg
Pushdown · Triceps	15 x 20.0 kg
En arms roning med dumbell · TILBAGE	10 x 15.0 kg	I maskinen
En arms roning med dumbell · TILBAGE	10 x 15.0 kg
En arms roning med dumbell · TILBAGE	10 x 15.0 kg
Flyes med kabel, midten · Bryst	10 x 15.0 kg
Flyes med kabel, midten · Bryst	10 x 15.0 kg