Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Stående curls i maskin · Biceps	10 x 20.0 kg	Crossen
Skub ned med reb · Triceps	10 x 25.0 kg	Bakom huvudet
Løft benene · Abs	8 x 82.0 kg
Dips · Triceps	5 x 82.0 kg	mot bänk
Stående curls i maskin · Biceps	8 x 25.0 kg
Skub ned med reb · Triceps	10 x 25.0 kg
Løft benene · Abs	10 x 82.0 kg
Dips · Triceps	5 x 82.0 kg
Stående curls i maskin · Biceps	10 x 25.0 kg
Skub ned med reb · Triceps	15 x 25.0 kg
Løft benene · Abs	8 x 82.0 kg
Dips · Triceps	5 x 82.0 kg