Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Stående bicepscurl med håndvægte · Biceps	8 x 6.0 kg	2x6
Stående bicepscurl med håndvægte · Biceps	8 x 6.0 kg
Stående bicepscurl med håndvægte · Biceps	10 x 6.0 kg
Oprejst roning · Skuldre	10 x 6.0 kg	kettelball
Oprejst roning · Skuldre	10 x 6.0 kg
Oprejst roning · Skuldre	8 x 6.0 kg
Hantellyft framåt · Skuldre	8 x 6.0 kg	Kettelball