Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Krøllede ben · Ben	15 x 25.0 kg
Krøllede ben · Ben	15 x 25.0 kg
Forlængelse af ben · Ben	15 x 25.0 kg
Forlængelse af ben · Ben	15 x 25.0 kg
Liggande press med stång · Triceps	6 x 25.0 kg
Liggande press med stång · Triceps	6 x 25.0 kg
Skivstångscurl · Biceps	5 x 25.0 kg
Skivstångscurl · Biceps	5 x 25.0 kg
Dumbell-press · Skuldre	8 x 20.0 kg	Arnoldstyle
Dumbell-press · Skuldre	10 x 20.0 kg
Pulldown · TILBAGE	8 x 42.0 kg
Pulldown · TILBAGE	10 x 42.0 kg
Bænkpres · Bryst	12 x 40.0 kg
Bænkpres · Bryst	10 x 40.0 kg