moffast 
Trænings log
Peter Littke, 53År, Stockholm, Sverige| torsdag 09 januar 2020 |
   |
 |
00:30:46Tid |  |
5.34 kmLængde |  |
10.41 km/hHastighed | |
05:46 min/kmTid pr. km. |  |
NormalIntensitet |  |
399 kcalKalorier |  |
2830Score |
| Till jobbet från gullmarsplan. Försökte hålla 10 km/h tempo. | ||
|
 |
Show workout details |
|
00:33:13Tid | |
1.00 kmLængde | |
1.81 km/hHastighed | |
33:13 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
287 kcalKalorier | |
1678Score |
| Bara simma och öva på teknik med fenor. | ||
|
|
Show workout details |
|
01:19:41Tid |  |
23870.0 kgTotal Weight |  |
11øvelser | |
NormalIntensitet | |
461 kcalKalorier | |
1901Score |
Trained muscle groups
Abs, TILBAGE, Ben, ANDET, Skuldre| Clean & jerk 2x7 - 40-50-60-65-70-75-75kg Filthy fifty: 33.41 50rep Box jumps (60cm) 50rep Jumping pullups 50rep Kb svingar (16kg) 50rep Utfall 50rep Knä till armbågar 50rep Push press (20kg) 50rep Rygglyft 50rep Wallballs (4kg) 50rep Bur... | ||
|
|
Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 3
Total kalorier forbrændt: 1147 kcal
