Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Skivstångscurl · Bizeps	8 x 22.5 kg
Skivstångscurl · Bizeps	8 x 25.0 kg
Skivstångscurl · Bizeps	8 x 25.0 kg
Armstrecken · Trizeps	15 x 20.0 kg
Armstrecken · Trizeps	15 x 25.0 kg
Armstrecken · Trizeps	15 x 25.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	3 x 60.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	4 x 60.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	6 x 60.0 kg
Lutande flyes i maskin · Brustkorb	10 x 10.0 kg
Lutande flyes i maskin · Brustkorb	10 x 10.0 kg
Lutande flyes i maskin · Brustkorb	10 x 10.0 kg
Beinheber · Abs	10 x 40.0 kg
Beinheber · Abs	10 x 40.0 kg
Stående Rodd · Zurück	15 x 40.0 kg
Stående Rodd · Zurück	15 x 40.0 kg