Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Marklyft · Zurück	9 x 50.0 kg
Marklyft · Zurück	9 x 50.0 kg
Stående Vadpress · Kälber	15 x 45.0 kg
Stående Vadpress · Kälber	15 x 45.0 kg
Skivstångscurl · Bizeps	9 x 4.0 kg
Skivstångscurl · Bizeps	9 x 4.0 kg
Liggande press med stång · Trizeps	9 x 6.0 kg
Liggande press med stång · Trizeps	9 x 6.0 kg
Handgelenkbeuge · Unterarme	15 x 6.0 kg
Handgelenkbeuge · Unterarme	15 x 6.0 kg
Beinheber · Abs	10 x 40.0 kg
Beinheber · Abs	10 x 40.0 kg
Beinheber · Abs	10 x 40.0 kg
Sit-up · Abs	15 x 40.0 kg
Sit-up · Abs	15 x 40.0 kg
Ryggresning · Zurück	10 x 40.0 kg
Ryggresning · Zurück	10 x 40.0 kg
Ryggresning · Zurück	10 x 40.0 kg