Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Marklyft · Zurück	3 x 50.0 kg
Marklyft · Zurück	3 x 50.0 kg
Stående Vadpress · Kälber	10 x 40.0 kg
Stående Vadpress · Kälber	15 x 20.0 kg
Skivstångscurl · Bizeps	9 x 20.0 kg
Skivstångscurl · Bizeps	9 x 20.0 kg
Liggande press med stång · Trizeps	9 x 20.0 kg
Liggande press med stång · Trizeps	9 x 20.0 kg
Handledscurl · Andere	15 x 9.0 kg
Handledscurl · Andere	15 x 13.0 kg
Beinheber · Abs	10 x 40.0 kg
Beinheber · Abs	12 x 40.0 kg
Beinheber · Abs	12 x 40.0 kg
Sit-up · Abs	15 x 40.0 kg
Sit-up · Abs	15 x 40.0 kg
Rumpfheben · Zurück	10 x 40.0 kg
Rumpfheben · Zurück	10 x 40.0 kg