Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Twisted Crunches · Abs	10 x 80.0 kg
Twisted Crunches · Abs	10 x 80.0 kg
Twisted Crunches · Abs	10 x 80.0 kg
Rumpfheben · Zurück	10 x 40.0 kg
Rumpfheben · Zurück	10 x 40.0 kg
Rumpfheben · Zurück	10 x 40.0 kg
T-Bar · Zurück	15 x 20.0 kg
T-Bar · Zurück	12 x 30.0 kg
T-Bar · Zurück	12 x 30.0 kg
Kurzhantelpresse · Schultern	12 x 10.0 kg
Kurzhantelpresse · Schultern	12 x 10.0 kg
Kurzhantelpresse · Schultern	12 x 10.0 kg
Lutande Bänkpress · Brustkorb	12 x 45.0 kg
Lutande Bänkpress · Brustkorb	11 x 45.0 kg
Lutande Bänkpress · Brustkorb	11 x 45.0 kg