Performed strength exercises in this workout.
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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 12 x 10.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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12 x 10.0 kg |
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Shrugs
· Schultern
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15 x 40.0 kg |
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Shrugs
· Schultern
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15 x 40.0 kg |
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Shrugs
· Schultern
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12 x 40.0 kg |
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Latsdrag bred grepp
· Zurück
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10 x 40.0 kg |
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Latsdrag bred grepp
· Zurück
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10 x 40.0 kg |
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Latsdrag bred grepp
· Zurück
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12 x 40.0 kg |
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Ryggresning
· Zurück
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12 x 40.0 kg |
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Ryggresning
· Zurück
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12 x 40.0 kg |
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Ryggresning
· Zurück
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10 x 40.0 kg |
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Beinheber
· Abs
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12 x 40.0 kg |
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Beinheber
· Abs
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12 x 40.0 kg |
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Beinheber
· Abs
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10 x 40.0 kg |
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Lutande Bänkpress
· Brustkorb
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8 x 45.0 kg |
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Lutande Bänkpress
· Brustkorb
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10 x 45.0 kg |
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Lutande Bänkpress
· Brustkorb
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12 x 45.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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12 x 10.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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15 x 10.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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15 x 10.0 kg |
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Benpress
· Beine
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10 x 20.0 kg |
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Benpress
· Beine
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12 x 20.0 kg |
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Stående Rodd
· Zurück
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8 x 40.0 kg |
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Stående Rodd
· Zurück
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12 x 40.0 kg |
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Stående Rodd
· Zurück
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15 x 40.0 kg |
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