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Montag, 3. August 2015

Krafttraining

Added by Ilkka, 588 Vor Wochen

Summary

Description Strength exercises

	Dauer (min.sek)	00:43:00
	Gesamtgewicht	11282.0 kg
	Intensität	Normal
	Borg Skala	16, Schwer 85% vom Maximum
	Kalorien	286 kcal

Provar på en tung/tyngre månad

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Performed strength exercises in this workout.

Benpress · Beine	8 x 80.0 kg
Benpress · Beine	8 x 80.0 kg
Benpress · Beine	8 x 80.0 kg
Shrugs · Schultern	12 x 40.0 kg
Shrugs · Schultern	12 x 40.0 kg
Shrugs · Schultern	12 x 40.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	2 x 70.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	2 x 70.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	1 x 70.0 kg
Knäböj utan STÅNG · Beine	10 x 40.0 kg
Knäböj utan STÅNG · Beine	10 x 40.0 kg
Knäböj utan STÅNG · Beine	10 x 40.0 kg
Kurzhantelpresse schräg · Brustkorb	12 x 13.0 kg
Kurzhantelpresse schräg · Brustkorb	12 x 13.0 kg
Kurzhantelpresse schräg · Brustkorb	12 x 13.0 kg
Marklyft · Zurück	8 x 608.0 kg
Marklyft · Zurück	8 x 60.0 kg
Marklyft · Zurück	8 x 60.0 kg
Plankan · Abs	1 x 80.0 kg