Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Kurzhantelpresse · Schultern	8 x 13.0 kg
Kurzhantelpresse · Schultern	8 x 13.0 kg
Kurzhantelpresse · Schultern	8 x 13.0 kg
Kurzhantelpresse schräg · Brustkorb	8 x 15.0 kg
Kurzhantelpresse schräg · Brustkorb	10 x 15.0 kg
Kurzhantelpresse schräg · Brustkorb	12 x 15.0 kg
Rumpfheben · Zurück	10 x 50.0 kg
Rumpfheben · Zurück	10 x 50.0 kg
Rumpfheben · Zurück	10 x 50.0 kg
Beinbeugen · Beine	10 x 25.0 kg
Beinbeugen · Beine	10 x 25.0 kg
Beinbeugen · Beine	10 x 25.0 kg
Marklyft · Zurück	8 x 70.0 kg
Marklyft · Zurück	8 x 70.0 kg
Marklyft · Zurück	8 x 70.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	3 x 70.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	3 x 70.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	2 x 70.0 kg
Benpress · Beine	8 x 100.0 kg
Benpress · Beine	8 x 100.0 kg
Benpress · Beine	8 x 100.0 kg